Ať už jedete na víkend na chalupu, na týden k moři nebo snad pryč na celé léto, nechat byt bez dozoru je vždy riziko. Zloději čekají přesně na takovou chvíli, kdy si mohou být jisti, že doma nikdo není a nebudou tak při svých nekalých činnostech nikým rušeni ani odhaleni.

Takže, co dělat, aby vás po návratu domů nečekalo nemilé překvapení?

Nesmí jít poznat, že doma dlouho nikdo nebyl

Když jedete jen na víkend, stačí pořádně zamknout a nenechat klíče v zámku, ale když už se vydáváte pryč na delší dobu, můžou se objevit indicie, že jste pryč. Prázdný balkon, přetékající schránka, celý týden zatažené rolety. Raději poproste někoho z okolí, ať vám občas zkontroluje schránku, roztáhne závěsy, rozsvítí světlo na verandě nebo něco podobného, díky čemu to bude vypadat, jako že je někdo doma.

Staré dveře a špatné zámky nikoho nezastaví

Staré dřevotřískové dveře nebo zámek, který jste patnáct let neměnili, bohužel zloděje příliš nezastaví. Pokud chcete opravdu spolehlivou ochranu, vyplatí se investovat do kvalitních bezpečnostních dveří. Například dveře NEXT patří mezi spolehlivé řešení. Jsou české výroby, certifikované a navržené tak, aby odolaly pokusům o vypáčení, vyražení i vyplanžetování zámku.

Výhodou je, že vedle fyzické odolnosti vypadají moderně a zapadnou do většiny bytových interiérů. Když máte kvalitní dveře, zloděj si raději vybere jiný cíl. Takový, který je nebude stát tolik času a kde budou tam mít dle jejich názoru větší šance.

Technologie ve službách bezpečnosti

Spolehlivou bezpečnostní kameru s čidlem pohybu si můžete pořídit už za pár stovek. Dají se snadno spárovat s chytrým telefonem skrz aplikaci a jakmile se u vás doma něco šustne, ihned vás upozorní. Přitom ji využijete nejen v časech dovolené, ale i během běžného pracovního týdne, kdy jste v práci nebo třeba i pro hlídání domácího mazlíčka či rychlou kontrolu dětí. Jednoduchý Wi-Fi model vás dokáže v reálném čase upozornit na pohyb nebo podezřelý zvuk. Můžete ji instalovat doma nebo třeba nad vchod, kde bude sama o sobě působit jako varování. A to takové, které funguje velice dobře.

O své bezpečí se postaráte i tím, co nesdílíte

Paradoxně si spousta lidí domů pozve zloděje sama. Čím? Tím, že jim řeknou, že nejsou doma. Zdá se vám to jako nesmyls? Tak se zamyslete, kolikrát vy jste dali na sociální sítě fotografii, jak si právě užíváte na dovolené, popíjíte s kamarády v baru nebo jste na výletě na horách? Fotky od bazénu, check-iny z letiště, veřejné komentáře ve stylu „Už se těšíme na týden v Itálii“… Sociální sítě jsou zlatý důl pro zloděje, kteří hledají snadné cíle. Cokoliv, co chcete zveřejnit, může počkat na váš návrat. Za ty zničené dveře a vykradený domov to přece nestojí.

Nikdy nelze zaručit stoprocentní ochranu, ale když zkombinujete několik technických vychytávek, odolné vstupní dveře NEXT a svůj vlastní rozum, můžete zloděje předem odradit.

Vozítka a vozidla všeho druhu

Bez těch by to nešlo. Není nad to vidět šťastné úsměvy na tvářích vašich nejmenších. Mezi nejoblíbenější hračky pro děti patří dětská vozítka všeho druhu. Ať už máte doma malou princeznu nebo závodníka, oba se budou jistě s velkou oblibou prohánět na zahradě či před domem na parádní tříkolce. A co teprve, pokud budou moct zkusit dětské odrážedlo, ať už kolo nebo dětskou motorku. To budou teprve pyšní! Dědečkovi bude sice dětská tříkolka malá, ale jistě ocení novou sekačku nebo elektrickou tříkolku, se kterou bude moci jezdit na nákupy.

Plyšáci

Mezi další oblíbené dárky patří bezpochyby plyšáci. Také se vaše dítko rádo večer přitulí ke svému oblíbenému medvídkovi a když jedete k babičce či na dovolenou tak je právě plyšový medvídek povinnou součástí věcí sbalených na cestu? Plyšových medvídků není nikdy dost. A kdo ví – třeba se vám časem podaří dítko přesvědčit, že bude mít jednoho plyšového medvídka u babičky, a jednoho doma.

Věděli jste, že první předchůdce plyšového medvídka byl vyroben již v roce 1894 švadlenou Margaretou Steiff? Margareta se zabývala šitím dětského oblečení a ze zbytků vyráběla plyšové hračky, které pak prodávala. Jednoho dne jí její synovec přinesl nákres medvěda hnědého a řekl jí, aby zkusila vyrobit plyšovou hračku – medvídka. Byl o ně takový zájem, že do několika měsíců musela přijmout další šičky a do 3 let se medvídci prodávali po celém světě.

Dědeček sice plyšáka příliš neocení, za to ale ocení zdravotní polštář nebo matraci.

Dárky pro malé i velké kutily

Máte doma malého vynálezce, kterého zajímá cokoliv, co může slepit, sešroubovat nebo vyrobit? Podpořte ho v jeho snažení. Základem je, abyste mu vysvětlili, které nástroje jsou nebezpečné a proč a jak s nimi správně zacházet. Dědečkům nic takového vysvětlovat nemusíte, jelikož jejich letité zkušenosti v dílně mluví za vše. Jistě ale ocení jako dárek třeba sady nářadí, ať už ty běžné nebo specializované – zejména pokud rádi opravují domácí spotřebiče nebo auta.

Povinná výbava autolékárničky:

• 3x hotový obvaz s polštářkem (šíře min. 8 cm, savost min. 800 g/m2)
• 3x hotový obvaz se 2 polštářky (šíře min. 8 cm, savost min. 800 g/m2)
• Náplast hladká cívka (šířka min. 5 cm, délka min. 10 m)
• Obinadlo škrtící pryžové
• Rukavice pryžové (v obalu)
• Izotermická fólie (min. 210 x 140 cm)
• Nůžky (antikorozní, zahnuté a se zaoblenými hroty)

Doporučené položky:

• Dezinfekční roztok
• Pinzety
• Jehly a nitě
• Leukoplasti
• Elastické obinadlo
• Mastičky na popáleniny a odřeniny
• Antihistaminika (léky proti alergii)
• Lék proti bolesti a horečce
• Antidiareika (lék proti průjmu)
• Tablety pro cestovní nevolnost

Co v autolékárničce nemusí být:

• Trojcípý šátek
• Rouška
• Náplast s polštářkem

Další tipy:

• Pravidelně kontrolujte datum expirace materiálů v autolékárničce a v případě potřeby je vyměňte.
• Autolékárničku umístěte na snadno dostupné místo v autě, kde ji v případě potřeby rychle najdete.
• Naučte se základy první pomoci, abyste v případě potřeby věděli, jak poskytnout první pomoc.
• Přizpůsobte obsah autolékárničky svým specifickým potřebám, například pokud máte alergie nebo užíváte léky.

Pamatujte: Autolékárnička je nezbytnou součástí výbavy každého automobilu. Může vám zachránit život nebo zdraví v případě dopravní nehody. Proto je důležité, abyste v ní měli vše, co potřebujete pro poskytnutí první pomoci.

Během úvodní paniky z nákazy Covid-19 se z regálů supermarketů vedle dezinfekci, mouce a toaletním papíru rychle vytrácel i jiný druh zboží. Alkohol.

Vysokoprocentní lihoviny mohla část zákazníků považovat za náhradu čisticích prostředků. Při košících plných přepravek s pivy a kartonů vín však takový argument neobstojí.

Výzkumy dokazují, že pod náporem stresu lidé pijí více alkoholu. Spotřeba v minulosti stoupla nejen v období finanční krize, ale i po živelných pohromách.

Popíjení alkoholu přitom zdaleka nepatří mezi zdravé ani dlouhodobě účinné strategie, jak se vyrovnávat s nahromaděným stresem.

Těkavé pocity štěstí

Pocit pohody a uvolnění, který následuje po vypití alkoholu, je pouze krátkodobý. Nezáleží na tom, jaký typ nápoje pijete, nebo zda smícháte různé druhy. Účinky na tělo zůstávají v principu stejné.

Alkohol způsobí, že se v mozku uvolní chemikálie, které dočasně brání produkci glutamátu – látky vedoucí k pocitům úzkosti.

Orgán se vždy snaží podobné náhlé výkyvy zpětně zkorigovat.

Aby mozek nastolil rovnováhu, začne odbourávat hladiny protiúzkostných látek, které stouply pitím alkoholu. Zároveň zablokuje produkci uklidňujících chemikálií GABA (kyselina gama-aminomáselná).

Výsledkem je nepříjemný pocit smutku či sklíčenosti, který lidi zasáhne druhý den po prohýřené noci.

Alkohol působí tlumivě na centrální nervovou soustavu, čímž může prohloubit projevy deprese. A když z těla vyprchá, člověk může být po vystřízlivění rozrušený a reagovat přehnaně.

Kombinace těchto účinků může být v emocionální vyhroceném období a během dlouhodobé izolace nepříjemná nebo přímo nebezpečná pro člověka a jeho bezprostřední okolí.

Což způsobí příliv alkoholu

Přesné účinky alkoholu v souvislosti s infekcí Covid-19 nejsou známy, protože stále jedná o novou nákazu. Celkové účinky na imunitní systém jsou však známé a podrobně vědecky zmapované.

Imunologické studie, ale i studie zabývající se lidským chováním jednoznačně potvrzují, že konzumace alkoholu u lidí zvyšuje riziko nákazy virovou infekcí.

Vede totiž k poškození životně důležitých orgánů a brání obnově narušených tkání. Mezi prvními alkohol narušuje strukturu a celistvost trávicího traktu, jehož mikroflóra je důležitou součástí složitého ochranného systému těla.

Zkušenosti lékařů dokonce ukazují, že nadměrné pití zvýší právě náchylnost na vznik zánětu plic a zánětlivých procesů jako takových.

Alkohol obvykle narušuje i spánek, který je jedním z klíčových faktorů pro zachování fyzické i duševní kondice.

Jak se zbavit stresu bez alkoholu

Lidé na celém světě v těchto dnech propadají pocitem strachu, smutku, nejistoty nebo nudy. Situace je nepřirozená a vyrovnat se s ní bývá náročné.

Alkohol není řešením a v nadměrných množstvích může celou situaci zhoršit. Nehody nebo zhoršený zdravotní stav v důsledku pití mohou zbytečně zatížit křehký zdravotní systém.

Snažte se zachovat si i během domácí izolace pravidelný režim. Pokud pracujete z domu, nerozlišujte pracovní a soukromou část dne tím, že si nalijete alkohol. Meditujte, proveďte některou z domácích prací nebo se věnujte koníčku.

V rámci péče o tělo (iv rámci psychohygieny) dostatečně spěte. Neponocujte, nepracujte hluboko v noci.

Dopřejte si stravu plnou živin. Nejezte polotovary, pijte dostatek tekutin a nezapomínejte na denní porci zeleniny a ovoce. Kvalitní strava se odrazí i na vašem duševním i fyzickém zdraví.

Snažte se cvičit, abyste udrželi v kondici a přiměly svůj mozek vyplavovat koktejl chemikálií, které vám přirozeně zlepší náladu.

Zdravá životospráva v kombinaci se smysluplným koníčkem zaručeně přinese trvanlivější uvolnění než prchavý alkohol.

Možná patříte mezi lidi, kteří si nedokáží představit začátek dne bez šálku kávy. Cítíte se díky ní bdělejší, získáte potřebnou energii a možná, že se vám zlepší i nálada.

Kofein však nemá pouze pozitiva.

Většina lidí už zažila i odvrácenou stránku této psychoaktivní látky – nepříjemné pocity, které se dostaví, pokud si nemůžete dopřát svou obvyklou dávku kávy. Nejčastěji jde o bolest hlavy, únavu či mrzutost.

Výzkumníci z Western University of Healh Sciences se proto rozhodli otestovat, zda lze kávu nahradit něčím, co by mělo stejně povzbudivý efekt, ale bez vedlejších účinků.

Zjistili, že aerobní cvičení může na mysl účinkovat stejně jako porce kávy. Podrobnosti o výzkumu přibližuje studia v časopise Scientific Reports.

Efekt svižné chůze

Výzkumníci testovali, nakolik dokážou káva nebo aerobní cvičení povzbudit činnost takzvané pracovní paměti.

Které cvičení je aerobní?

Aerobní cvičení se zvykne označovat také jako „kardio“ trénink. Zjednodušeně řečeno, patří mezi ně sporty, při kterých se člověk zadýchá a rozbuší se mu srdce.

Kardio je více o celkové výdrži jako o krátkodobém výkonu jednotlivých skupin svalů. Mezi aerobní aktivity patří:

Rychlejší chůze,
běh,
běžkování,
cyklistika,
bruslení,
aerobik,
plavání.
Pracovní paměť označuje schopnost dočasně uskladnit a pracovat s informacemi, které jsou potřebné k dokončení konkrétního úkolu.

Může jít například o schopnost vybavit si adresu hotelu, ve kterém jste ubytováni přitom, jak posloucháte instrukce, podle nichž se do něj máte Dosa. Nebo může jít o schopnost sledovat sled událostí v příběhu a zároveň si uvědomovat, jaký je jejich efekt.

Pracovní paměť lidé používají v každodenním životě a její výkon ovlivňuje, nakolik jsou lidé úspěšní v zaměstnání nebo ve škole.

V rámci experimentů se vědci rozhodli sledovat, jak ovlivní pracovní paměť dospělých 20-minutová svižná chůze na běžícím pásu v porovnání s účinky, které má na mysl kofein, jehož množství je ekvivalentem malé šálky kávy.

Výsledky testů naznačují, že středně intenzivní aerobní cvičení může zlepšovat pracovní paměť v podobné míře jako dávka kofeinu.

Bez abstinenčních příznaků

Cvičení navíc dokáže potlačit i abstinenční příznaky, které lidé zvyknou cítit pokud nedostanou svou pravidelnou porci kávy. U lidí, kteří strávili půl dne bez kofeinu, dokázal pohyb potlačit únavu a depresivní náladu.

Pokud však lidé trpěli v důsledku nedostatku kofeinu, káva jejich pracovní paměť nezlepšila.

Příznivé účinky cvičení jsou zraju důsledkem zvýšeného průtoku krve do mozku, ale i zvýšené tvorby proteinů, které – zjednodušeně řečeno – slouží jako potrava mozkových buněk.

Příznivě by mělo působit i uvolňování hormonů, jako je dopamin a epinefrin, které souvisejí s náladou a přílivem energie.

A až budete příště bojovat s odpoledním útlumem, zkuste vyměnit svou tradiční šálek za svižnou procházku. Zdá se, že je účinnou alternativou, která povzbudí mozek a zároveň přeruší škodlivý maratón celodenního sezení.

Nápoje s umělými či s přírodními sladidly nemusí být zdravou náhradou za nápoje s obsahem cukru.

Oba druhy mohou souviset se zvýšeným rizikem vzniku srdečních problémů.

Škodlivost nápojů, které jsou často označovány jako bez cukru, dietní, sugafree či zero, naznačily předběžné výsledky rozsáhlého francouzského výzkumu.

Spojení mezi jejich konzumací a kardiovaskulárními onemocněními popisuje studie v časopise Journal of the American College of Cardiology.

Pokud často saháte po slazených nápojích ať už s cukrem, nebo se sladidly, od jejich pití se můžete odnaučit.

Sdružení, ne kauzalita

Umělé či přírodní sladidla pomáhají lidem snižovat spotřebu klasického cukru, proto se staly oblíbeným doplňkem v oblasti hubnutí. Nápoje, které jsou obohaceny o sladidla, se nejednou označují za „dietní“.

Nový výzkum naznačuje, že toto označení může být zavádějící.

Údaje o více než sto tisíc lidech získali vědci z dlouholetého průzkumu French NutriNet-Santé, který má trvat do roku 2029. Cílem průzkumu je sledovat propojení mezi výživou a zdravím.

Vitamíny jsou pro člověka nezbytné. Hrají důležitou roli při metabolismu. Jelikož si je lidské tělo neumí vytvářet samo v dostatečné míře, případně jejich neprodukuje vůbec, musíte mu v tom pomáhat zdravou a vyváženou stravou.

Na rozdíl od syntetických doplňků umí organismus vitamíny získané z potravin lépe vstřebat a následně je využít ve svůj prospěch. Přesto lidé nejednou sáhnou raději po produktech z regálů doufajíc, že ​​jimi vyřeší své zdravotní problémy.

Doplňky stravy nejsou léky, ale i tak o nich kolují mýty vyzdvihující jejich zázračné účinky.

1. mýtus: vitamíny a doplňky stravy nabíjejí člověka energií

I když se B vitamíny podílejí na procesu výroby energie, přímo energii tělu nepředložili. Je to právě jídlo, které člověku dodává energii ve formě kalorií ze sacharidů, tuků a bílkovin. Ne vitamíny samotné.

Pokud tedy příště uvidíte na etiketě od vitamínů slib přívalu energie, vězte, že jde jen o marketingový tah.

2. mýtus: více je vždy lepší

Jelikož jsou vitamíny a doplňky stravy dostupné bez lékařského předpisu, může to vzbuzovat klamný dojem, že jsou bezpečné bez ohledu na jejich dávkování. Není to pravda. Vitamíny se můžete i předávkovat.

Vitamíny se rozlišují na základě rozpustnosti. Jedny jsou rozpustné ve vodě, druhé v tucích.

Baza je přírodní lékárnou, která poutá sytými barvami a pronikavou vůní. Když sbíráme její květy a plody, měli bychom si uvědomit že jde o rostlinu, kterou řadíme mezi jedovaté. Látky, které škodí organismu, se tepelnou úpravou štěpí, takže pokrmy z ní připravené jsou neškodné.
Ve větších dávkách způsobuje průjmy, a proto je oblíbená jako léčivo při zápchových stavech. Tento efekt se dostaví při zápar z květů, ale i při nadměrné konzumaci smažených květenství.
Kdy sbírat?

Květy sbíráme v svěží zralosti po rozkvětu, když na sebe začnou upozorňovat pronikavou vůní. Tehdy je pyl dostatečně vyzrálý a přidá připravovaným sirupem a pokrmům silné aroma. Při sklizni v časných ranních hodinách za rosy pyl nevypadává a zůstává v soukvětích. Pokud plánujete zpracování odložit na následující den, volte květenství obsahující pár nerozevřenými kvítků. Vyhněte se odkvétající květenství, které mají své nejlepší období za sebou. Poznáte je podle zažloutnutí a opadávání okvětních lístků.
Plody sklízíme v plné zralosti, když jsou tmavě vybarvené a lze je odtrhávat od stopek. Tmavé, téměř černé zbarvení je náznakem toho, že růžice plodů je připravena na sklizeň. Více než čtvrtina nevybarvená plodů je signálem, abyste se sběrem počkali. Ukvapené česání vám přidá práci při odstopkúvaní při přípravě kompotu.
Šumivý bezový nápoj

4 l vody
500 g cukru
15 větších květů bezu
citron
pomeranč
Citron a pomeranč pořádně omyjte a rozkrájejte na kolečka. Cukr rozpustíme ve vodě. Můžete si pomoci tak, že vodu trochu zahřejete. Vychladlou sladkou vodu vlijte do 5-litrové zavařovacích láhve, přidejte promyty květiny stonkem vzhůru, aby se co nejlépe vylouhovaly, a rozkrájený citron s pomerančem. Lehce promíchejte. Pohár přikryjte papírem s dírkami nebo gázou, zabalte gumičkou a odložte na slunné místo na několik dní, dokud nezačne šumět. Zkvašený nápoj přeceďte a rozlijte do lahví, které dobře zazátkuje a odložte do chladu. Servírujte s kostkami ledu a plátkem citronu.

TIP: Stupeň kvašení nejlepší zjistíte ochutnáváním přibližně od šestého dne, aby nápoj nezoctovatel. Nápoj můžete jednou denně promíchat a zkontrolovat, zda se na něm nevytváří plíseň. Pokud se rozhodnete takto připravené „šampaňské“ skladovat v lednici déle, občas mu povolte špunt, aby bublinky vyprchaly. Ochráníte se před výbuchem.

Zápisy prvňáků do základních škol probíhaly během dubna. Mnoho rodičů stálo před dilematem, zda je jejich dítě připraveno na velký krok – přerod ze předškoláka na školáka. O odkladu mnozí z nich uvažovali i pro téměř roční pandemii a dlouhodobě zavřené školky.

Jak zjistit, zda jste udělali správně, když jste se nakonec rozhodli zapsat své dítě do první třídy? Neměli jste raději počkat a nechat ho v mateřské škole o rok déle?

„Chtěla bych rodiče uklidnit, pokud dítěti doporučil odborník odklad povinné školní docházky. Neublíží mu, pokud půjde do školy v sedmi letech. Nervová soustava je tehdy zralejší a odolnější ve všech oblastech, „říká pro SME speciální pedagožka Kvetoslava Bujnová.

Nemyslí si však, že by rodiče volili odklad školní docházky svého dítěte bezdůvodně. Někteří ho dokonce považují za handicap nebo ztrátu pro dítě, i když je opodstatněný a doporučený.

Akceptujte doporučení odborníka

Stává se, že pokud psycholog doporučí dítěti odklad povinné školní docházky, rodiče to nesou velmi těžko.

Školní psycholožka Radmila Kvakovská proto radí, že pokud mají špatný pocit z toho, že dítě odkladem o něco přichází, měli by se zaměřit na jeho všestranný rozvoj. Například zapsat jej na zajímavý kroužek nebo sport.

Poukazuje na to, že dítě se dá rozvíjet různými způsoby a nemusí to být pouze institucionalizovanou formou.

„Vidím, jaký má škola vliv na děti, které ještě byly nezralé. Když je prvňáček stále upozorňován, aby ses nehýbal, nešepkal a nehrál se, začne školu nenávidět, „upozorňuje Kvakovská.

I Kvetoslava Bujnová, která působí v základní škole a věnuje se dětem různého věku v terapeutickém centru, říká, že rodiče, kteří neakceptovali názor odborníka, téměř vždy litují své rozhodnutí.

Nechte si posílat Výběr článků ze SME Žena na e-mail.
Samostatný vaginální styk ženám na orgasmus ve většině případů nestačí. Sedmdesát až devadesát procent žen není podle odborníků schopných dosáhnout vyvrcholení pouze z penetrace, což není vzhledem k anatomii ženského těla nic překvapivé.

Nepoměr v sexuální rozkoši mužů a žen je přitom známý fenomén, který se v angličtině nazývá také „orgasm gap“. Pojem mluví o propastných rozdílech. Například velká americká studie z roku 2016 uvádí, že muži dosáhnou orgasmu v 95 procentech případů, zatímco ženy pouze v 65 procentech.

Čerstvý americký průzkum publikovaný v odborném časopise PLoS One nyní poukazuje na to, že ženy mohou svou sexuální rozkoš při styku zvýšit.

Jeho autorky a autoři ve spolupráci se vzdělávací platformou OMGYes identifikovali na základě dat o amerických ženách předtím nepojmenované, no jednoznačné techniky.

Průzkumu se jich zúčastnilo přes tři tisíce ve věku od 18 do 93 let.

Samy zhodnotili, což u nich funguje

„Tisíců žen jsme se zeptali, co dělají, aby při penetračním sexu zažili více rozkoše a zjistili jsme, že existují čtyři techniky, které fungují pro většinu z nich,“ cituje portál Science Alert výzkumnice sexuálního a reprodukčního zdraví, Christianu von Hippelovú.