Nadměrné pití zvyšuje riziko zánětů.
Během úvodní paniky z nákazy Covid-19 se z regálů supermarketů vedle dezinfekci, mouce a toaletním papíru rychle vytrácel i jiný druh zboží. Alkohol.
Vysokoprocentní lihoviny mohla část zákazníků považovat za náhradu čisticích prostředků. Při košících plných přepravek s pivy a kartonů vín však takový argument neobstojí.
Výzkumy dokazují, že pod náporem stresu lidé pijí více alkoholu. Spotřeba v minulosti stoupla nejen v období finanční krize, ale i po živelných pohromách.
Popíjení alkoholu přitom zdaleka nepatří mezi zdravé ani dlouhodobě účinné strategie, jak se vyrovnávat s nahromaděným stresem.
Těkavé pocity štěstí
Pocit pohody a uvolnění, který následuje po vypití alkoholu, je pouze krátkodobý. Nezáleží na tom, jaký typ nápoje pijete, nebo zda smícháte různé druhy. Účinky na tělo zůstávají v principu stejné.
Alkohol způsobí, že se v mozku uvolní chemikálie, které dočasně brání produkci glutamátu – látky vedoucí k pocitům úzkosti.
Orgán se vždy snaží podobné náhlé výkyvy zpětně zkorigovat.
Aby mozek nastolil rovnováhu, začne odbourávat hladiny protiúzkostných látek, které stouply pitím alkoholu. Zároveň zablokuje produkci uklidňujících chemikálií GABA (kyselina gama-aminomáselná).
Výsledkem je nepříjemný pocit smutku či sklíčenosti, který lidi zasáhne druhý den po prohýřené noci.
Alkohol působí tlumivě na centrální nervovou soustavu, čímž může prohloubit projevy deprese. A když z těla vyprchá, člověk může být po vystřízlivění rozrušený a reagovat přehnaně.
Kombinace těchto účinků může být v emocionální vyhroceném období a během dlouhodobé izolace nepříjemná nebo přímo nebezpečná pro člověka a jeho bezprostřední okolí.
Což způsobí příliv alkoholu
Přesné účinky alkoholu v souvislosti s infekcí Covid-19 nejsou známy, protože stále jedná o novou nákazu. Celkové účinky na imunitní systém jsou však známé a podrobně vědecky zmapované.
Imunologické studie, ale i studie zabývající se lidským chováním jednoznačně potvrzují, že konzumace alkoholu u lidí zvyšuje riziko nákazy virovou infekcí.
Vede totiž k poškození životně důležitých orgánů a brání obnově narušených tkání. Mezi prvními alkohol narušuje strukturu a celistvost trávicího traktu, jehož mikroflóra je důležitou součástí složitého ochranného systému těla.
Zkušenosti lékařů dokonce ukazují, že nadměrné pití zvýší právě náchylnost na vznik zánětu plic a zánětlivých procesů jako takových.
Alkohol obvykle narušuje i spánek, který je jedním z klíčových faktorů pro zachování fyzické i duševní kondice.
Jak se zbavit stresu bez alkoholu
Lidé na celém světě v těchto dnech propadají pocitem strachu, smutku, nejistoty nebo nudy. Situace je nepřirozená a vyrovnat se s ní bývá náročné.
Alkohol není řešením a v nadměrných množstvích může celou situaci zhoršit. Nehody nebo zhoršený zdravotní stav v důsledku pití mohou zbytečně zatížit křehký zdravotní systém.
Snažte se zachovat si i během domácí izolace pravidelný režim. Pokud pracujete z domu, nerozlišujte pracovní a soukromou část dne tím, že si nalijete alkohol. Meditujte, proveďte některou z domácích prací nebo se věnujte koníčku.
V rámci péče o tělo (iv rámci psychohygieny) dostatečně spěte. Neponocujte, nepracujte hluboko v noci.
Dopřejte si stravu plnou živin. Nejezte polotovary, pijte dostatek tekutin a nezapomínejte na denní porci zeleniny a ovoce. Kvalitní strava se odrazí i na vašem duševním i fyzickém zdraví.
Snažte se cvičit, abyste udrželi v kondici a přiměly svůj mozek vyplavovat koktejl chemikálií, které vám přirozeně zlepší náladu.
Zdravá životospráva v kombinaci se smysluplným koníčkem zaručeně přinese trvanlivější uvolnění než prchavý alkohol.
