Sobota, 12 června, 2021
aktuálně

Dá se koupit zdraví v tabletce? Sedm mýtů o vitaminech

- Reklama -PR články

Denní potřebu vitamínů pokryjete stravou.

Vitamíny jsou pro člověka nezbytné. Hrají důležitou roli při metabolismu. Jelikož si je lidské tělo neumí vytvářet samo v dostatečné míře, případně jejich neprodukuje vůbec, musíte mu v tom pomáhat zdravou a vyváženou stravou.

Na rozdíl od syntetických doplňků umí organismus vitamíny získané z potravin lépe vstřebat a následně je využít ve svůj prospěch. Přesto lidé nejednou sáhnou raději po produktech z regálů doufajíc, že ​​jimi vyřeší své zdravotní problémy.

Doplňky stravy nejsou léky, ale i tak o nich kolují mýty vyzdvihující jejich zázračné účinky.

  1. mýtus: vitamíny a doplňky stravy nabíjejí člověka energií

I když se B vitamíny podílejí na procesu výroby energie, přímo energii tělu nepředložili. Je to právě jídlo, které člověku dodává energii ve formě kalorií ze sacharidů, tuků a bílkovin. Ne vitamíny samotné.

Pokud tedy příště uvidíte na etiketě od vitamínů slib přívalu energie, vězte, že jde jen o marketingový tah.

  1. mýtus: více je vždy lepší

Jelikož jsou vitamíny a doplňky stravy dostupné bez lékařského předpisu, může to vzbuzovat klamný dojem, že jsou bezpečné bez ohledu na jejich dávkování. Není to pravda. Vitamíny se můžete i předávkovat.

Vitamíny se rozlišují na základě rozpustnosti. Jedny jsou rozpustné ve vodě, druhé v tucích.

magazin
PR články

Nejnovější články

Znáte Optavia dietu? 6 jídel denně – a krásně hubnete

Slova koláč a hubnutí se velmi nekamarádí. Nová dieta ukazuje, že hubnout můžete i když si dopřejete šest jídel denně, či dokonce koláček. Co...

Dovolená přede dveřmi? Týdenní dieta vás dostane do formy, začněte dnes

Ať už strávíte následující dny doma a budete odpočívat na koupališti nebo u jezera, nebo se chystáte někde k moři, jistě již dříve nervózně...

Používáte sérum na růst vlasů či henu?

Používáte sérum na růst vlasů? Úřad veřejného zdravotnictví vydal varování. Úřad veřejného zdravotnictví (ÚVZ) SR upozorňuje na nebezpečnou henu, sérum na růst vlasů a henu...

Další články autora

Stres z nákazy nezapíjejte. Alkohol vám podkope imunitu i duševní odolnost

Nadměrné pití zvyšuje riziko zánětů. Během úvodní paniky z nákazy Covid-19 se z regálů supermarketů vedle dezinfekci, mouce a toaletním papíru rychle vytrácel i jiný...

Dokáže pohyb nakopnout mysl stejně jako šálek kávy?

Vědci testovali pracovní paměť. Možná patříte mezi lidi, kteří si nedokáží představit začátek dne bez šálku kávy. Cítíte se díky ní bdělejší, získáte potřebnou energii...

Dietní nápoje mohou být pro srdce podobně špatné jako ty s cukrem

Dietní nemusí znamenat i zdravější. Nápoje s umělými či s přírodními sladidly nemusí být zdravou náhradou za nápoje s obsahem cukru. Oba druhy mohou souviset se...